肩こり情報局｜お風呂で肩こり予防/title> <link href="css/reset.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="css/style.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <script type="text/javascript"> function MM_preloadImages() { //v3.0 var d=document; if(d.images){ if(!d.MM_p) d.MM_p=new Array(); var i,j=d.MM_p.length,a=MM_preloadImages.arguments; for(i=0; i<a.length; i++) if (a[i].indexOf("#")!=0){ d.MM_p[j]=new Image; d.MM_p[j++].src=a[i];}} } function MM_swapImgRestore() { //v3.0 var i,x,a=document.MM_sr; for(i=0;a&&i<a.length&&(x=a[i])&&x.oSrc;i++) x.src=x.oSrc; } function MM_findObj(n, d) { //v4.01 var p,i,x; if(!d) d=document; if((p=n.indexOf("?"))>0&&parent.frames.length) { d=parent.frames[n.substring(p+1)].document; n=n.substring(0,p);} if(!(x=d[n])&&d.all) x=d.all[n]; for (i=0;!x&&i<d.forms.length;i++) x=d.forms[i][n]; for(i=0;!x&&d.layers&&i<d.layers.length;i++) x=MM_findObj(n,d.layers[i].document); if(!x && d.getElementById) x=d.getElementById(n); return x; } function MM_swapImage() { //v3.0 var i,j=0,x,a=MM_swapImage.arguments; document.MM_sr=new Array; for(i=0;i<(a.length-2);i+=3) if ((x=MM_findObj(a[i]))!=null){document.MM_sr[j++]=x; if(!x.oSrc) x.oSrc=x.src; x.src=a[i+2];} } </script> </head> <body onload="MM_preloadImages('images/nav_i01_1.jpg','images/navi_02_1.jpg','images/navi_03_1.jpg','images/navi_04_1.jpg','images/navi_05_1.jpg','images/navi_06_1.jpg')"> <div id="header"> <div class="logo"> <a href="index.html"><img src="images/logo.jpg" alt="肩こり情報局" width="367" height="90" /></a></div> <h1>肩こり予防できる入浴方法のコツとは？</h1> <p class="top_navi"><a href="index.html">ホーム</a>｜<a href="privacypolicy.html">プライバシーポリシー</a>｜<a href="siremap.html">サイトマップ</a>｜<a href="otoiawase.html">お問い合わせ</a> </p> </div> <div id="g_navi"> <ul> <li><a href="about.html" onMouseOut="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image8','','images/nav_i01_1.jpg',1)"><img src="images/nav_i01.jpg" alt="肩こりの原因" name="Image8" width="145" height="65" border="0" id="Image8" /></a></li> <li><a href="if.html" onmouseout="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image9','','images/navi_02_1.jpg',1)"><img src="images/navi_02.jpg" alt="肩こりになってしまったら" name="Image9" width="174" height="65" border="0" id="Image9" /></a></li> <li><a href="yobo.html" onmouseout="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image10','','images/navi_03_1.jpg',1)"><img src="images/navi_03.jpg" alt="肩こりにならないように" name="Image10" width="176" height="65" border="0" id="Image10" /></a></li> <li><a href="arekore.html" onMouseout="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image11','','images/navi_04_1.jpg',1)"><img src="images/navi_04.jpg" alt="肩こりあれこれ" name="Image11" width="174" height="65" border="0" id="Image11" /></a></li> <li><a href="chiryoin.html" onmouseout="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image12','','images/navi_05_1.jpg',1)"><img src="images/navi_05.jpg" alt="全国治療院検索" name="Image12" width="174" height="65" border="0" id="Image12" /></a></li> <li><a href="moushikomi.html" onmouseout="MM_swapImgRestore()" onmouseover="MM_swapImage('Image13','','images/navi_06_1.jpg',1)"><img src="images/navi_06.jpg" alt="無料掲載申し込み" name="Image13" width="161" height="65" border="0" id="Image13" /></a></li> </ul> </div> <div id="main"></div> <div id="top_contents"> <div id="left"> <div class="bread"><a href="index.html">トップページ</a>> <a href="yobo.html">肩こりにならないように</a>> お風呂で肩こり予防</div> <h2>肩こりにならないように～お風呂で肩こり予防～</h2> <p class="text">肩こりで悩んでいる方で、毎日お風呂には入らずシャワーばかりで済ましている方はいませんか？<br /> お風呂に浸かるということは、体全体をほぐし、リラックスし、血行を良くしてくれるとても肩こりには効果のあるもの。<br /> 毎日の生活の中で、疲れた体を癒してくれるお風呂、活用しない手はありません。<br /> では肩こり予防に効果的な入浴方法とは、どんなものなのでしょうか。<br /> </p> <h3>ゆっくりと半身浴</h3> <p class="text">時間があるなら湯船に半分程度お湯をためて、ゆっくりと半身浴をしてみると体全体の血行を促進してくれます。<br /> 肩こりは血行が良くない場合に筋肉が凝り固まったり、疲労物質が滞留することで起こります。<br /> ですのでゆっくりと半身浴で、15～20分程度浸かることで芯から体を温めていくことはとても効果的。<br /> この時肩の部分に、シャワーを当てていくなどしてももいいですね。<br /> さらにお風呂に入るとリラックス効果もありますので、忙しいストレス社会で１日を終えたあと、お風呂でほっと一息する。<br /> 精神的な安らぎも得られて一石二鳥なのです。</p> <h3>炭酸ガス入浴剤をプラスして全身浴</h3> <p class="text">肩の部分もダイレクトに温めたい！という方には全身浴がお勧めです。<br /> 温度は39～40度程度でゆったりと浸かると、徐々に体の芯から温まり、肩を含めた前進の血行を促してくれます。<br /> さらに、この時入浴剤にも工夫をしてみると、さらに血行促進に効果を発揮してくれます。<br /> お勧めなのは「炭酸ガス入りの入浴剤」。<br /> 炭酸ガス入りの入浴剤とは血流を促進し、さらに欠陥の弾力性まで改善するといった効果があるのです。<br /> ですので冷えなどから肩こりを引き起こしている方にとって、とても有効な入浴剤といえるでしょう。</p> <h3>炭酸ガス入り入浴剤での入浴のコツ</h3> <p class="text">炭酸ガス入り入浴剤の場合、あまりお湯の温度が高すぎると効果が下がってしまうそうです。<br /> ですので適温は39度～40度程度。<br /> 温度が低めでも炭酸ガスの効果で、皮膚感覚はやや高く感じますのでこの程度で充分効果的。<br /> さらに浸かる時間は10分～15分が理想的です。<br /> これは炭酸ガスが皮膚から浸透し、血流促進の効果を発揮するのに10分以上かかるからです。<br /> ゆったり浸かっているとすぐ10分なんて経ってしまいますね。<br /> そして最後のポイントは「お湯をかきませないこと」。<br /> 炭酸ガスの効果が充分発揮されるように、そっとお湯に浸かるようにしましょう。<br /> <br /> このとおり、お風呂はとても肩こりに効果的なリラックスタイム。<br /> 簡単でしかも効果的、さらに精神的なリラックスも得られますので、利用しない手はありませんね。　<br /> </p> </div> <div id="right_menu"> <h4 class="if">肩こりに<br /> ならないように </h4> <ul class="list_menu"> <li><a href="yobo_1.html">正しい姿勢をつくる</a></li> <li><a href="yobo_2.html">お風呂で肩こり予防</a></li> <li><a href="yobo_3.html">適度な運動をしよう</a></li> <li><a href="yobo_4.html">ストレスを溜めない</a></li> <li><a href="yobo_5.html">健康的な生活を送ろう</a></li> <br /> </ul> </div> <div id="foot_navi"><a href="about.html">肩こりとは</a>｜<a href="if.html">肩こりになってしまったら</a>｜<a href="yobo.html">肩こりにならないように</a>｜<a href="arekore_1.html">肩こりあれこれ</a>｜<a href="chiryoin.html">全国治療院検索</a>｜<a href="moushikomi.html">無料掲載申し込み</a></div> <address> (C) 肩こり情報局 All Rights Reserved. </address> </div> </body> </html>